Pourquoi apprendre à méditer ?

Vous avez compris les bénéfices à avoir une pratique régulière. Certains ont peut être l’impression d’avoir déjà des habitudes qui se rapprochent de la méditation ou d’être parfois dans des états « très présents » : relaxation, pause, songerie, marche solitaire, écoute de musique, bain…

Méditer est en effet simple, mais n’est pas facile :

• on se confronte aussi à ses peurs, difficultés, manques, on se retrouve dans le vif de l’existence (agréable et désagréable, positif et négatif… )
• la démarche est parfois laborieuse et ingrate (et va bien au delà de la célébration de quelques brefs moments de présence intense)....
• les techniques formalisées par des experts depuis des siècles sont bien spécifiques et nécessitent un apprentissage patient
• la pratique est délicate à rendre régulière et durable

De la même manière que vous avez appris à écrire ou à faire du vélo, il est essentiel d’apprendre pour comprendre comment pratiquer et ainsi comment fonctionne son esprit. N’oubliez pas les efforts que vous avez passés pour acquérir de nouvelles compétences au fil des années. Ne vous arrêtez pas à la lecture de quelques succès de librairie sur la méditation : pratiquez ! Sinon cela reviendrait à ne faire que regarder les menus des restaurants sans jamais manger !