Onze vroegere hartcoherentietool is vervangen door de vrije-ademhalingstool!
Als je zin hebt om een paar ademhalingsoefeningen te doen, of even op verhaal te komen, is onze vrije-ademhalingsmodule mogelijk een goed idee voor jou. Je vindt hem naast onze vrije-meditatietool: klik op de sectie 'Sessie' (onderaan het scherm) en dan bovenaan op 'Vrij'.
Net als voor de vrije meditatie kun je de duur van de sessie kiezen, de techniek, het begeleidende geluid (dat je in- en uitademingen aangeeft), een achtergrondmuziekje en het visuele symbool van de oefening.
Je kunt kiezen tussen verschillende ademhalingstechnieken:
Hartcoherentie, Langere uitademing, de Box ademhaling en de moduswaar bij zelf kan kiezen zijn gratis beschikbaar voor iedereen!
Voor deze oefeningen is het aantal seconden van de inademing, uitademing en de pauze daartussen al voor je ingesteld. Als deze instellingen voor jou niet werken, kun je op 'Zelf kiezen' klikken om je eigen instellingen te bepalen.
Elke techniek is anders, maar ze hebben twee dingen met elkaar gemeen: ze nemen allemaal slechts een paar minuten in beslag en sporen je aan om datgene te gebruiken wat je altijd bij je hebt: je ademhaling.
Voor meer informatie over deze verschillende technieken kun je het volgende artikel lezen:
De verschillende ademhalingstechnieken.
En tot slot, op aandringen van velen van jullie: je kunt voortaan je ademhalingsoefeningen registreren in je geschiedenis. :)
We hopen dat deze oefening je longen goed doet!
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.