Onze vroegere hartcoherentietool wordt vervangen door de vrije-ademhalingstool! 

 Allereerst: als je de tool niet ziet, controleer dan of je de laatste updat van onze app hebt geïnstalleerd: minimaal versie 5.2.0 voor Android en minimaal versie 2.4.0 voor IOS. 

De tool is vooralsnog alleen beschikbaar in de app. Maar geen nood, onze developers zitten ondertussen niet stil en zorgen dat je de tool binnenkort ook op de website kunt gebruiken. 

Als je zin hebt om een paar ademhalingsoefeningen te doen, of even op verhaal te komen, is onze vrije-ademhalingsmodule mogelijk een goed idee voor jou. Je vindt hem naast onze vrije-meditatietool: klik op de sectie 'Sessie' (onderaan het scherm) en dan bovenaan op 'Vrije sessie'. 

 

seance-libre.pngrespi-libre.png

Net als voor de vrije meditatie kun je de duur van de sessie kiezen, de modus, het begeleidende geluid (dat je in- en uitademingen aangeeft), een achtergrondmuziekje en het visuele symbool van de oefening.

Je kunt kiezen tussen verschillende ademhalingstechnieken: 

 

techniques-respi.png

Hartcoherentie, Langere uitademing, de oefening Boxademhaling en de Personaliseerbare modus zijn gratis beschikbaar voor iedereen!

Voor deze oefeningen is het aantal seconden van de inademing, uitademing en de pauze daartussen al voor je ingesteld. Als deze instellingen voor jou niet werken, kun je op 'Personaliseren' klikken om je eigen instellingen te bepalen. 

 

details-respi.png

Elke techniek is anders, maar ze hebben twee dingen met elkaar gemeen: ze nemen allemaal slechts een paar minuten in beslag en sporen je aan om datgene te gebruiken wat je altijd bij je hebt: je ademhaling.
Voor meer informatie over deze verschillende technieken kun je het volgende artikel lezen:
De verschillende ademhalingstechnieken

En tot slot, op aandringen van velen van jullie: je kunt voortaan je ademhalingsoefeningen registreren in je geschiedenis. :) 

We hopen dat deze oefening uw luchtwegen goed doet! 

Was dit artikel nuttig?

Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 0 van 0

Opmerking toevoegen

U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.