Qu'est ce que l'hypnose ?

Avez-vous déjà été tellement absorbé par la lecture d'un livre que vous avez eu l'impression d'être déconnecté de la réalité ?
Ou bien en voiture, cela vous est-il déjà arrivé d'être tellement perdu dans vos pensées lors d'un trajet habituel, que vous ne vous souvenez pas des 2 derniers kilomètres qui viennent de passer ? 

Voilà deux exemples d'état de conscience modifiée. Mais tout au long de notre journée nous en vivons bien d'autres : le rêve, la concentration, le réveil, la méditation et ... l'hypnose en sont d'autres exemples.

L'hypnose est donc un état naturel de conscience modifié, autrement dit, un état dans lequel les choses sont perçues différemment. 
Et comme nos perceptions sont très différentes, subjectives, la science a étudié de près le sujet, jusqu'à définir précisément ce qui est "modifié" lors de ces états de conscience altérés.
Voici les 4 facteurs reconnus pour qualifier un état de conscience modifié : 
1- Mon attention : est-elle focalisée ou mobile ? 

2- Ma conscience de moi-même : est-ce que  j'ai l'impression que mon corps, mes pensées m'appartiennent ? Ou me semblent-ils très éloignés ? 
3- Mon imagination : est-elle activée ou au contraire peu présente ?

4- La sensation de ce qu'il se passe : tiens, là, je suis en train de vivre une expérience qui m’est particulière...

L'état de conscience peut être modifié de façon spontanée (comme nos deux exemples dans l'introduction) ou de façon provoquée, comme dans le cas de l'hypnose.

Avec la pratique de l'hypnose, on cherche à recréer volontairement un état de conscience modifié afin d'accéder à des ressources qui vont venir répondre à un besoin particulier (détente, soin, déblocage émotionnel ou mental etc.).