Bij hypnose bevinden we ons in een veranderde bewustzijnstoestand, ergens tussen slaap en wakker zijn in.
Bij mindfulnessmeditatie is het juist het tegenovergestelde: we proberen de werkelijkheid niet te veranderen, maar volledig te aanvaarden zoals die is.
Dat is dus het belangrijkste verschil.
Toch hebben ze ook veel gemeen:
je kiest bewust voor een bepaalde staat van bewustzijn (mindfulness of een veranderde staat),
je neemt de tijd om beter te begrijpen wat er in je omgaat en hoe je dat kunt gebruiken om beter te leven,
en de ademhaling speelt bij beide technieken een centrale rol.
11
9
Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 10 van 11