Si vous avez envie de faire quelques exercices de respiration, souffler un peu, notre module de respiration pourrait alors vous convenir.
Comme pour la méditation libre, vous pouvez choisir la durée de votre séance, le mode, le visuel de l'exercice.
Le choix du guide sonore (pour suivre vos inspirations et expirations) et de la musique de fond est réservé aux abonné(e)s.
Vous trouverez plusieurs techniques de respiration:
Le nombre de secondes en inspire, expire et en apnée sont déjà prédéfinis pour ces exercices. Si ces réglages ne vous conviennent pas, alors n'hésitez pas à cliquer sur "Personnalisée" pour en changer les paramètres.
Les techniques sont différentes mais elles ont toutes comme point commun de nécessiter seulement quelques minutes, vous inviter à utiliser ce que vous avez toujours avec vous: la respiration.
Pour en savoir plus sur chacune des techniques, n'hésitez pas à consulter notre article :
Les différentes techniques de respiration.
Nous espérons que cet exercice fera plaisir à vos narines!