La cohérence cardiaque : C'est quoi ?

La cohérence cardiaque est un exercice respiratoire permettant de mettre son corps en cohérence et de trouver un meilleur équilibre entre nos états physiques, émotionnels, physiologiques et mentaux...

En contrôlant la respiration via des inspirations et expirations mesurées, nous synchronisons notre rythme cardiaque sur notre respiration et apprenons à réguler rapidement stress et anxiété.

 

Cette technique est traditionnellement utilisée 3 fois par jour, avec un rythme "classique" de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Mais elle peut aussi être conseillée lors d'un pic de stress pour se calmer ou comme aide à l'endormissement, par exemple. 

Notre outil a changé ! Mais pas d'inquiétude il n'a pas disparu, retrouvez la cohérence cardiaque dans l'outil de respiration libre. Vous trouverez plus d'information dans cet article :

Où trouver la cohérence cardiaque ? 

 

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