Impatience ou paresse

Lors de vos séance, peut être commencez vous parfois à être un peu impatient ? Impatient de passer à l’exercice suivant, impatient de finir une séance pour retourner à vos activités ou même impatient de voir quelques bienfaits sur votre vie quotidienne.

Exiger des résultats tout de suite ressemble plutôt à un caprice: tous les apprentissages (marche, lecture, vélo, conduite automobile, tennis) ont pris du temps.

Ou bien est ce de la paresse ?

Identifiez ces pensées liées à la paresse, notez les dans un carnet mental pour les observer avec une certaine distance de sécurité: quelles pensées vous freinent ainsi?

• Vous n’aimez guère faire des efforts en général et votre paresse naturelle vous ôte un peu d’entrain: ne vous blâmez pas, ne vous étiquetez pas, c’est parfaitement normal !
• Vous avez tendance à renoncer avant même de commencer. Cela nous arrive à tous sans exception !
• Vous en avez marre, vous avez l’impression que votre esprit et votre corps n’en peuvent plus de méditer. Ces pensées sont très répandues, ce n ‘est pas grave du tout !
• Vous ressentez un désir irrépressible de faire des petites taches ou autres occupations mineures plutôt que de méditer, dont vous reconnaissez pourtant l’importance : c’est classique !

Soyez curieux, observez ce que vos réactions spontanées aimeraient vous amener à faire quand ces pensées surgissent. Puis reprenez le contrôle, revenez à vos motivations profondes : Qu'est-ce que j'ai l'intention de faire avec cette pratique? Qu'est-ce que je cherche vraiment?