Pause dans le rythme des séances de méditation

La pratique de la méditation demande une certaine rigueur et une assiduité quasi quotidienne.

Toutefois, il est complètement normal de faire des pauses dans cette nouvelle routine que vous vous êtes créée afin de méditer chaque jour. Ne vous blâmez pas, contentez-vous de porter votre attention sur les pensées et émotions que cette situation génère en vous. Comment percevez vous la perspective de recommencer à méditer ? Laissez ces pensées positives ou négatives lentement s’évanouir.

Faîtes un peu de place à la motivation profonde qui vous avait amené à commencer la méditation ?

Revenez à la chose la plus concrète à ce sujet : la pratique.

Vous pouvez reprendre le fil des séances Petit BamBou en repartant de là où vous étiez arrêté ou bien en revenant un peu en arrière si vous en ressentez le besoin ou même en commençant un nouveau programme. Ne perdez pas votre temps dans l’analyse, mettez vous à nouveau à l’écoute de l’instant présent.

Vous pouvez aussi diminuer le rythme des méditations formelles et augmenter la fréquence des méditations informelles, lors de petits instants de votre vie.