Je m'ennuie en méditant

Ressentez vous parfois de l’ennui pendant vos séances ? C’est complètement normal. 

Nous vous conseillons juste de voir cet ennui comme une nouvelle émotion ou pensée.  

Dirigez votre curiosité vers cet ennui : 

• D’où vient t il ? 
• Où vous emmène-t-il ? 
• Où le ressentez vous dans votre corps ? 
• Quelles autres pensées accompagnent l’ennui ? 
• Comment avez-vous envie de réagir ?

Puis essayez de revenir à l'instant présent, peut-être en utilisant la respiration comme point d'ancrage ?