Ressentez vous parfois de l’ennui pendant vos séances ? C’est complètement normal.
Nous vous conseillons juste de voir cet ennui comme une nouvelle émotion ou pensée.
Dirigez votre curiosité vers cet ennui :
-
D’où vient t il ?
-
Où vous emmène-t-il ?
-
Où le ressentez vous dans votre corps ?
-
Quelles autres pensées accompagnent l’ennui ?
-
Comment avez-vous envie de réagir
Enfin, essayez de revenir à l'instant présent, peut-être en utilisant la respiration comme point d'ancrage ?
183
131
Cet article vous a-t-il été utile ?
Utilisateurs qui ont trouvé cela utile : 157 sur 183
Articles dans cette section
- Comment faire de la méditation une réelle habitude?
- Comment conserver le calme après la séance ?
- J'ai des pensées incessantes
- Comment pratiquer entre 2 séances ?
- Je m'endors pendant la séance
- Sensation de colère, anxiété, tristesse ou peur quand vous méditez
- Je ressens inconfort et douleur
- Impatience ou paresse
- Que faire quand il est proposé de laisser notre pensée, aller là où elle veut, ne pas la juger, de perdre tout focus?
- Comment puis-je débuter la méditation seul ?
Ajouter un commentaire
Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.