Notre conseil est d'essayer de faire de la méditation une habitude, au même titre que le brossage des dents ou que votre café matinal.
Essayez de trouver toujours le même horaire, le même endroit calme, de mettre ce rendez-vous avec vous-même dans votre agenda (ou de mettre le rappel depuis l'appli Petit BamBou en utilisant la fonction "coup de pouce"). En intégrant votre séance dans une routine, vous laisserez moins de place aux éventuels contre-temps, jours de paresse ou autres distractions.
Mais surtout, ne culpabilisez pas si vous ne méditez pas, essayez simplement de revenir à votre pratique le jour suivant. Si cela est difficile, n'hésitez pas à revenir à vos premières intentions : Pourquoi est-ce que je souhaite méditer ? Cela pourra peut-être vous redonner un certain élan ?
Vous pouvez aussi consulter cet article de notre FAQ : "Comment faire de la méditation une réelle habitude ?"
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