Si te apetece hacer algunos ejercicios de respiración o simplemente tomarte un respiro, nuestra herramienta de respiración libre es ideal para ti.
Al igual que con la meditación libre, puedes elegir la duración de tu sesión, el modo (técnica) y el visual del ejercicio.
La posibilidad de elegir la guía sonora (para seguir tus inspiraciones y espiraciones) y los sonidos ambientales está reservada a los suscriptores.
Encontrarás varias técnicas de respiración:
El número de segundos de inspiración, espiración y apnea ya están preestablecidos para estos ejercicios. Si estos ajustes no te convienen, no dudes en hacer clic en "Respiración personalizada" para cambiar la configuración.
Las técnicas son diferentes, pero todas tienen en común que sólo tardan unos minutos en completarse. Para saber más sobre cada una de las técnicas, consulta nuestro artículo : Las diferentes técnicas de respiración.
Esperamos que este ejercicio sea agradable para ti... y tu nariz ;)