Respiración libre

En primer lugar, si no ves la respiración libre en tu aplicación, asegúrate de que tienes la última actualización de nuestra aplicación en tu dispositivo: la versión 5.2.0 al menos en Android, y la versión 2.4.0 al menos en IOS. 

La herramienta sólo está disponible actualmente en la aplicación. Pero no te preocupes, nuestro equipo de desarrolladores está trabajando en ello, debería estar disponible en la web pronto. 

Si te apetece hacer algunos ejercicios de respiración, nuestro módulo gratuito de respiración puede ser para ti. Lo encontrarás junto a nuestra meditación gratuita, en "Sesión" (parte inferior de la pantalla), y luego en "Libre" en la parte superior. 

Al igual que con la meditación libre, puedes elegir la duración de tu sesión, el modo, una música de fondo y el visual del ejercicio.

Encontrarás varias técnicas de respiración: 

¡La Coherencia Cardíaca, la Espiración Prolongada, el ejercicio de Respiración Cuadrada y el modo Personalizadoson son gratuitas y accesibles para todos!

El número de segundos de inspiración, espiración y apnea ya están preestablecidos para estos ejercicios. Si estos ajustes no te convienen, no dudes en hacer clic en "Personalizado" para cambiar la configuración. 

Las técnicas son diferentes, pero todas tienen en común que sólo tardan unos minutos en completarse.
Para saber más sobre cada una de las técnicas, consulta nuestro artículo :
Las diferentes técnicas de respiración.  

Por último, a raíz de las numerosas peticiones de nuestra comunidad, te informamos de que tus ejercicios de respiración quedan ahora registrados en el historial. :) 

Esperamos que este ejercicio sea agradable para ti... y tu nariz ;)