¿Qué es la coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es un ejercicio de respiración que nos permite poner nuestro cuerpo en coherencia y encontrar un mejor equilibrio entre nuestros estados físicos, emocionales, fisiológicos y mentales...
Al controlar nuestra respiración mediante inhalaciones y exhalaciones medidas, sincronizamos nuestro ritmo cardíaco con nuestra respiración y aprendemos a regular rápidamente el estrés y la ansiedad.
Esta técnica se utiliza tradicionalmente 3 veces al día, con un ritmo "clásico" de 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos. Pero también puede recomendarse durante un pico de estrés para calmarse o como ayuda para conciliar el sueño, por ejemplo.
Nuestra herramienta ha cambiado. Pero no te preocupes, no ha desaparecido. Puedes encontrar la coherencia cardíaca en la herramienta de respiración libre.
Puedes encontrar más información en este artículo: ¿Dónde encontrar la coherencia del corazón?
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