Wenn du Lust hast, ein paar Atemübungen zu machen und einfach mal tief durchzuatmen, könnte unser Atem-Tool genau das Richtige für dich sein.
Wie bei der Freien Meditation kannst du die Dauer deiner Sitzung, die Technik und die Animation für die Übung selbst auswählen.
Die Auswahl der Audioanleitung (um deinem Ein- und Ausatmen zu folgen) sowie der Hintergrundmusik ist unseren Abonnenten vorbehalten.
Du findest dort verschiedene Atemtechniken:
Die Anzahl der Sekunden für das Einatmen, Ausatmen und das Anhalten des Atems ist bei diesen Übungen bereits voreingestellt. Sollten diese Einstellungen nicht für dich passen, klicke einfach auf „Personalisiert“, um die Parameter nach deinen Wünschen zu ändern.
Die Techniken unterscheiden sich zwar, aber sie haben alle eines gemeinsam: Sie nehmen nur wenige Minuten in Anspruch und laden dich dazu ein, etwas zu nutzen, das du ohnehin immer bei dir hast: deinen Atem.
Wenn du mehr über die einzelnen Techniken erfahren möchtest, schau dir gerne unseren Artikel an:
Die verschiedenen Atemtechniken.
Wir hoffen, dass diese Übung deiner Nase eine Freude macht!