Wat krijg ik met een abonnement?

Met een Premium-abonnement krijg je onbeperkt toegang tot alle content van Petit BamBou én Slapen met Petit BamBou. Petit BamBou is beschikbaar op je smartphone, tablet en computer. Slapen met Petit BamBou is beschikbaar op smartphone en tablet. Eén abonnement volstaat dus om gebruik te maken van beide apps.

Hieronder leggen we in detail uit wat je in de Petit BamBou-app en de Slapen met Petit BamBou-app vindt als je besluit een abonnement te nemen.
 

In Petit BamBou

1. Onze meditatie- en ademhalingsprogramma's 

In Petit BamBou vind je een ruime keuze aan meditatieprogramma's met honderden Nederlandstalige audiosessies. Elk programma is ontwikkeld en ingesproken door een expert. Je kunt kiezen uit verschillende thema's:

Klik hier om de content te bekijken.
 

2. Onze meditatietools

Met een abonnement (maar ook met de gratis versie van de app) heb je toegang tot verschillende hulpmiddelen om je te helpen bij het mediteren:

- “vrije meditatie” om zelfstandig te mediteren, zonder begeleiding en met een ontspannend geluid op de achtergrond als je dat wilt of met gonggeluiden om je sessie ritme te geven (zie "Hoe werkt de tool voor vrije meditatie")

- “Ademhaling” om te werken aan je ademhaling en je hele lichaam te ontspannen (zie "Hoe werkt de tool voor vrije ademhaling")

- “Adempauze” om in 3 minuten tot rust te komen wanneer je je gestrest voelt of overspoeld wordt door emoties (zie "Hoe werkt de Adempauze-tool")
 

3. De meditatie van de dag

Elke dag stelt Petit BamBou je een andere meditatie voor over een willekeurig onderwerp.  Deze is slechts 24 uur beschikbaar. Handig voor een korte 8-minuten sessie als je weinig tijd hebt, als je variatie wilt tussen twee programma’s of als je je gewoon wilt laten verrassen!

Meer informatie over de meditatie van de dag en hoe die precies werkt vind je hier.

4. De verhaaltjes

Hier vind je korte animatieverhalen die zijn geïnspireerd op volkswijsheden en de kennis van meditatie-experts. Op basis daarvan worden de principes van meditatie uitgelegd.

5. De muziek en geluiden

Ons muziekoverzicht telt zo'n 50 achtergrondmuziekjes en geluiden die je kunnen helpen om te ontspannen of je te concentreren tijdens je werkdag. Sommige achtergrondgeluiden kunnen ook als achtergrondmuziek gebruikt worden bij je vrije meditatie.

In Slapen met Petit BamBou

1. Onze routineprogramma's

Om je te helpen gezonde slaapgewoontes op te bouwen, hebben we onze programma's onderverdeeld naar het moment van de dag:

• 's ochtends om rustig wakker te worden

• overdag om bewust een pauze te nemen

• 's avonds of 's nachts om gemakkelijker in slaap te vallen, opnieuw in slaap te vallen als je 's nachts wakker wordt, of je lichaam voor te bereiden op de nachtrust. 

Je vindt er verschillende technieken: meditatie, ademhaling, ontspanning, visualisatie, hypnose, zachte beweging of yoga, enz.

2. Een informatief programma

In het programma "De basis over slapen" van Dr. Steven Laureys vind je een reeks video's waarin de mechanismen van slaap worden uitgelegd: hoe het werkt, wat het kan verstoren en hoe je er beter mee om kunt gaan.
 

3. De wekkerfunctie

De wekkerfunctie helpt je om wakker te worden met onze muziek en meteen door te gaan met een ochtendroutine. Momenteel is deze functie alleen beschikbaar op Apple-apparaten met iOS 26 (en hoger).