Se hai voglia di fare qualche esercizio di respirazione o di staccare un po' la spina, il nostro modulo di respirazione potrebbe fare al caso tuo.
Come per la meditazione libera, puoi scegliere la durata della tua sessione, la modalità, la guida sonora (per seguire le tue inspirazioni ed espirazioni), una musica di sottofondo e l'aspetto visivo dell'esercizio.
Troverai diverse tecniche di respirazione:
La Coerenza cardiaca è accessibile nella versione gratuita.
L'Espirazione prolungata, la Respirazione quadrata e la modalità Personalizzata sono accessibili nella versione a pagamento.
Il numero di secondi per l'inspirazione, l'espirazione e l'apnea è già predefinito per questi esercizi. Se queste impostazioni non fanno al caso tuo, non esitare a cliccare su "Personalizzata" per modificarne i parametri.
Le tecniche sono differenti, ma hanno tutte in comune il fatto di richiedere solo pochi minuti e di invitarti a utilizzare ciò che hai sempre con te: il respiro.
Per saperne di più su ciascuna tecnica, non esitare a consultare il nostro articolo: Le varie tecniche di respirazione.
Speriamo che questo esercizio faccia piacere alle tue narici!