La nostra vecchia coerenza cardiaca diventa: La Respirazione Libera! 

Prima di tutto, se non la vedi, assicurati di essere in possesso dell’ultimo aggiornamento della nostra applicazione sul tuo dispositivo: almeno versione 5.2.0 su Android, e almeno versione 2.4.0 su IOS. 

Lo strumento è disponibile ora solo sull’applicazione. Non preoccuparti. Il nostro team di sviluppatori si dà molto da fare. Quindi, lo strumento dovrebbe essere messo in linea, entro breve, sul sito internet. 

Se hai voglia di fare alcuni esercizi di respirazione e fare una piccola pausa, il nostro modulo di respirazione libera potrebbe essere adatto a te. Lo ritroverai di fianco alla nostra meditazione libera, in "Sessione" (in fondo della schermata), quindi in "Libera" in alto. 

 

seance-libre.pngrespi-libre.png

Come per la meditazione libera, puoi scegliere la durata della tua sessione, la modalità, la guida sonora (per seguire le tue inspirazioni ed espirazioni), una musica di sottofondo e la presentazione visiva dell’esercizio.

Troverai varie tecniche di respirazione: 

techniques-respi.png

La Coerenza cardiaca, l'Espirazione prolungata, L'esercizio di Respirazione quadrata e la modalità Personalizzata sono gratuite e accessibili a tutti!

 Il numero di secondi in inspirazione, espirazione e apnea è già preimpostato per questi esercizi. Se queste impostazioni non sono adatte a te, clicca su "Personalizzata" per cambiare i parametri. 
Le tecniche sono diverse anche se hanno tutte un punto in comune cioè quello di richiedere solo pochi minuti e invitarti a utilizzare quello che hai sempre con te: la tua respirazione.

 

details_respi_perso.png


Per saperne di più su ogni tecnica, non devi esitare a consultare il nostro articolo: Le varie tecniche di respirazione

Infine, in seguito alle numerose richieste della nostra comunity, sappi che i tuoi esercizi di respirazione sono ormai contabilizzati nel tuo storico. :) 

Speriamo che questo esercizio farà piacere alle tue narici! 

Questo articolo ti è stato utile?

Utenti che ritengono sia utile: 2 su 2

Aggiungi commento

Accedi per aggiungere un commento.