Le varie tecniche di respirazione

La pratica della respirazione permette, a seconda delle situazioni, di calmare, equilibrare, stimolare o tonificare.
Il controllo di queste tecniche offre un equilibrio fisiologico e psichico necessario alle funzioni vitali del tuo organismo.

Così, grazie al regolare apprendimento, i tuoi comportamenti, le tue attitudini e le tue capacità, saranno meglio adatti, ogni giorno e durevolmente, ai tuoi contesti personali e professionali.

Troverai nel nuovo strumento di respirazione varie modalità di respirazione che potranno aiutarti a rilassarti:

• La coerenza cardiaca (inspirazioni e respirazioni consecutive, di 5 secondi ciascuna),
• L'espirazione prolungata (inspirazioni di 4 secondi seguite da espirazioni più lunghe di 6 secondi),
• La respirazione quadrata (inspirazioni ed espirazioni separate da momenti di apnea di 4 secondi ciascuna),
• La respirazione personalizzata (imposti il tempo di inspirazione, espirazione e apnea).

Anche se le tecniche sono diverse, non ce n’è una migliore di un’altra. Infatti, ogni tecnica ti fornisce una nuova luce sulla pratica. Non devi esitare a provarle tutte per vedere quella(e) più adatta(e) a te!

Sentiti libero di iniziarne diverse se è proprio quello di cui hai bisogno.