Hola, recién empiezo a meditar, aunque antes siempre realizaba respiraciones para calmar la ansiedad. Durante un tiempo me funcionó funcionó, pero ahora, quizá por circunstancias más duras mi ansiedad ha aumentado y cuando hago respiraciones, en lugar de calmarme, me produce taquicardias y falta de aire. Alguien con experienxia que me pueda echar un cable con esto? Soy incapaz, por ejemplo, de centrar la atención en la respiración sin modificarla, es decir, sin respirar se manera natural, como forzando. He intentado no hacerlo pero no lo consigo! .
Ana T. Haller
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