Bonjour, en raison de la période difficile que je traverse, comme beaucoup de gens je suppose.. En général, ça va plutôt bien, j'arrive à créer un petit cocon avec ma fille et puis à d'autres moments comme au coucher je ressens une grande peur, je n'arrive pas à m'endormir, je pense à tout ce qui arrive... j'ai pensé que méditer me
ferait du bien... J'ai pu me concentrer sur ma respiration, mon corps, sur ce qui était demandé mais mes pensées s'echapaient par moment, j'ai versé beaucoup de larmes durant cette séance et je ne sais pas comment le traduire... Est ce bon ou anormal de réagir ainsi durant une séance ?
En vous remerciant.
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Bonjour, le fait de vous accorder un moment rien que pour vous, vous permet d'exprimer les fortes émotions qui vous traversent. Ces pensées et ces larmes sont là,c'est ainsi. Essayez d'etre conciliant avec vous-même. Pour ma part, j'essaye déjà de 1 prendre conscience de l'émotion, la reconnaître 2 la laisser être quelques instants, la vivre à fond si vous voulez 3 l'accueillir et lui faire une place 4 revenir à la médiation. J'essaie de répéter cela autant que nécessaire. En cette période difficile, les séances de méditation risquent d'être éprouvantes, ne culpabilisez pas, c'est sûrement une étape nécessaire pour vous. -
Mon amie a commencé a pleurer pendant sa méditation. Ses larmes ont commencé a couler toutes seules. J'ai vu plusieurs témoignages de gens a qui c'est arrivé. Même bsi ça ne m'est jamais arrivé personnellement. Alors je crois que c'est tout a fait normal même si je ne peux pas l'expliquer. J'espère que ça vous as aidé ! ☺️👍 -
C'est peut être des larmes qui devait sortir depuis longtemps et qui ont trop êtes retenues et la méditation était une occasion pour ces larmes de sortir. 🥲Dans ce cas, n'essayez pas de les empêcher de sortir, si elles devaient sortir, elles doivent sortir. Cela vous fera sans doute du bien.
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Wow j'ai dit vraiment beaucoup de ''sortir'' ! 😂😅
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