Beide disciplines delen een zoektocht naar gewijzigde bewustzijnstoestanden, om een vorm van psychisch en lichamelijk evenwicht te bereiken, met een holistische benadering die rekening houdt met de fysieke, geestelijke en emotionele dimensies. Het beheersen van de ademhaling is in beide gevallen heel belangrijk: een bewuste ademhaling, vooral niet op automatische piloot.
Maar bij sofrologie, in tegenstelling tot wat bij yoga gebeurt, wordt er helemaal niet op de houding gewerkt. Er is geen nood aan een welbepaalde lichamelijke houding, en dus is sofrologie voor iedereen toegankelijk. De sofrologie-oefeningen worden uitgevoerd in gewone alledaagse houdingen: rechtstaand/zittend. Bovendien heeft de sofrologie geen enkele spirituele dimensie; het is een volledig niet-confessionele discipline. Het gaat eerder over een vorming dan over een onderricht, want de leerlingen hebben een leraar en geen meester, die hen technieken overbrengt om de leerlingen zo autonoom mogelijk te maken, zodat ze daarna alleen de techniek kunnen beoefenen.
Dankzij de sofrologie kunnen de beoefenaars ervan hun dagdagelijkse leven op een rustigere manier beleven.
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.