Domande sulla pratica

Domande generali

• Quando meditare? Qual è il momento migliore per meditare?
• Qual è la posizione giusta per meditare?
• Quanto spesso dovrei meditare?
• Come riesco a trovare il tempo per meditare?
• Come trovare e mantenere la motivazione?

Le difficoltà

• Come posso mantenere questa sensazione di calma dopo una sessione?
• Non riesco a fermare i pensieri intanto che medito
• Mi addormento durante la sessione
• Sensazione di rabbia, ansia, tristezza o paura durante la meditazione
• Sento fastidio o dolore durante la meditazione
• Impazienza o pigrizia

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Nel quotidiano

• Come posso continuare a praticare tra due sessioni?