Cosa dovrei fare quando mi viene detto di lasciare che I miei pensieri vadano dove vogliono, senza giudicarli e interrompendo il focus?

Questo è parte del metodo di apprendimento suggerito da Petit BamBou. L’idea è quella di osservare/prendere riferimenti riguardo al funzionamento della propria mente durante la sessione di meditazione, acquisendo consapevolezza di ciò che accade al proprio interno, anche senza istruzioni.     

Interrompere la focalizzazione significa non limitare più la tua attenzione a concentrarsi sul respiro, sui punti in cui il corpo è a contatto con la superficie sottostante oppure sui pensieri, bensì lasciare che vada dove vuole (a volte scoprirai che è alquanto timida in questo genere di situazioni).