![Come faccio a meditare?]({"bg": "//theme.zdassets.com/theme_assets/2126550/6f8089a573b2cf643e4f93862da056821f4b867a.jpg"})
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È molto facile:
- Dedica del tempo a te stesso/a.
- Dirigi consapevolmente la tua attenzione sull’istante presente, in particolare sulla tua esperienza personale:
- dentro di te (respirazione, sensazioni, pensieri, reazioni automatiche) o intorno a te (suoni, odori ecc.);
- senza filtri, senza giudizio, senza aspettative, senza aggiungere alcunché, senza opporre resistenza, senza farti prendere da quel che succede.
Soprattutto, però, approfitta del nostro servizio di meditazione guidata: capire è molto più facile praticando, piuttosto che attraverso una spiegazione.
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