Programme à faire en priorité pour les débutants en meditation à mon avis. Il est simple et efficace. Il nous ouvre de manière très progressive à cette nouvelle habitude. Pour moi, il m a aidée à comprendre le fonctionnement de mes pensées et surtout leur intrusion dans ma vie quotidienne. Petit bambou nous donne les pistes pour éviter cette pollution mentale. Pour moi...programme parfait
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Problème sur la leçon 12 : "un problème ?" A 6:31 tout s'arrête et le compteur n'avance plus. Si j'avance manuellement plus loin le compteur et toujours bloqué à la nouvelle position ? Qu'est ce que je peux faire ?
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