Permitir programar alarma/recordatorios para realizar STOPs con la frecuencia que cada uno lo necesite, a lo largo de cada jornada. Como muchos sabréis los STOPs son una de lasnpracticas informales del mindfulness. A lo largo de cada jornada, a veces estamos tan metidos en la vorágine, que incluso olvidamos dedicar un breve STOP a respirar profundamente, realizar unos estiramientos o una breve meditación. Una pequeña señal programable que nos recuerde que deberíamos regalarnos un STOP cada cierto tiempo cada día, sería fabuloso, para tomar consciencia y despejar mente y cuerpo, por unos instantes.
acvmarbella
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Commentaires

1 commentaire

  • María Garcia-Barbón
    Es parar y respirar cuando notemos que estamos estresadillos no? Merci
    María Garcia-Barbón
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