Quelles sont les meditation spéciale matin

Bonjour, j’ai fait une méditation dans l’un des programme de petit bamboo c’est une méditation qui ce fait Le Matin! l’image principale de cette méditation est de se couvrir d’une enveloppe invisible pour nous protéger et mettre de la distance émotionnelle avec le monde Sauriez vous me dire dans quelle programme elle se trouve ?? Merci d’avance