Hyper anxieux, hyper émotifs, hyper engagés, les adultes surdoués sont particulièrement exposés au mal qui ronge de nombreux travailleurs modernes : le burn out.
La méditation de pleine conscience aide à prendre conscience des mécanismes de réactions automatiques, à mettre à distance le vagabondage mental, les ruminations, la surcharge émotionnelle, en se positionnant comme observateur plutôt que de se laisser parasiter.
Pratiquée régulièrement, la méditation de Pleine Conscience aide l’adulte surdoué à créer un espace de liberté au milieu de ce foisonnement de pensées, de sensations, d’émotions qui vident son compteur énergétique.
Commentaires
5 commentaires
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Et pour les enfants aussi -
Je pense qu'il serait interessant d'élargir aussi aux HPE hauts potentiels, émotionnels, zèbres, sureffients, en plus des hauts potentiels intellectuels . Pour d'accepter, calmer le mental, s'écouter... -
👍 HP i, e, enfants très bonne idée -
Oui intéressant, en tant que hpi, je comprends mais la palette de programmes peut déjà nous aider à gérer ce trop plein d’émotions et à lâcher prise avec nos pensées incessantes... non?! -
Bonjour à tous 🙂 Je recherchais ce sujet, ravie de le trouver ici. Je lâche prise ici en osant dire : pour ma part, les programmes de Mathilde Farcy-Mossard (Stress, Lâcher Prise) fonctionnent si bien sur moi. Hautement capable et incapable 🙃 Qu'en pensez-vous ? Avez-vous remarqué la même chose ? Peut-être parce que "stress" rime avec vitesse, flux incessant, intensité ? Je serais curieuse d'avoir vos avis. Ces programmes seraient-ils "plus adaptés" à "notre "normalité" (des pensées / une manière de penser "naturelle" ressemblant au stress ?) Voilà mes questions (sans jugements, réponses ou affirmations). Merci de tout coeur à l'équipe Petit BamBou, notamment à Mathilde Farcy-Mossard 🌅
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