Hola, es la primera vez que hago meditación, padezco de corazón y me gustaría tener u a vida más tranquila y menos enfadada, soy persona que todo el día esta pensando, no duermo, como mal, hay días que duermo muy nerviosa y con pesadillas, me gustaría que alguien me ayude muchas gracias.
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5 commentaires
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Vi -
M
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La clave es que te des cuenta que estas pensando, eso es pensamiento consciente, no importa si es negativo o positivo, es solo un pensamiento y date cuenta de eso. Las pesadillas es por que paras pensando sin darte cuenta y lo liberas en el sueño. Has un hábito de meditación la hora que te levantas y acuestes, y si puedes en un lugar natural, tírate al suelo y mira el cielo, yo también estuve así y esto funciona si eres persistente. -
Hoo -
O
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