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16 commentaires
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¿La meditación puede ser útil para eliminar o al menos reducir obsesiones? -
Tercera sesión... Y sigo entrando en un letargo, como un sueño profundo que me pierde por un momento de la realidad... no sé si son minutos o segundos, pierdo todo sentido del lugar y tiempo en el que estoy... luego regreso y vuelvo a escuchar el final del audio. .. es normal?.. es bueno o malo que suceda?... Debo evitarlo y como ?.. gracias por su ayuda.. tengo miedo a no despertar de nuevo -
Es normal perder la concentración,notar sopor o ser incapaz de concentrarse, meditar no es sencillo. Utiliza tu respiración como ancla y vuelve a ella cada vez que te pierdas para concentrarte. Si notas sopor es más sencillo concentrarse por unos momentos en una respiración nasal, te mantendrá más activo y si por el contrario te cuesta concentrarte pon tu atención en una respiración abdominal que te ayudará a relajarte. Puedes evitarlo si meditas en un ambiente que incite menos a la relajación,por ejemplo sentado y erguido con cierta sensación de tensión muscular o en un ambiente no muy cálido. Puedes también empezar a meditar en periodos más cortos, la versión meditación de 3 minutos y poco a poco ir aumentando el tiempo. -
No sé si adopto una buena postura en la silla. creo que no debo apoyarme sobre el respaldo y al cabo de unos 10 minutos la espalda ya me molesta y pierdo la concentración. ¿Es normal? ¿La postura es correcta? -
Yo nunca he meditado, qué me podeis aconsejar los que sabeis? -
Meditar se ah vuelto mi droga diaria, cada vez que estoy con estrés, ansiedad o lo que sea medito, me relajo, para mí es como un cigarrillo que dura lo que quiera o un orgasmo, ¡Me encanta Meditar! -
para meditar se vive el momento , a poder ser no pensar en nada aunque es mormal que lo hagais, vivid el presente sentid vuestro entorno, importante que sea en un sitio tranquilo y sin ruido y un sitio cómodo, sed positivos adoptad una mentalidad relajada y respirar es fácil y gratificante
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Soy principiante, un mes +- ,pero el día que no medito, por “x” no me siento igual de bien. Por explicarme de alguna forma, es como si ordenara mi día, al margen de la hora que lo haga. Cuánto más meditas más lo necesitas, mejor te sientes, pero hay que ser espartana, constante. He comenzado muy tarde esta actividad, no soy joven ya, pero, me viene fenomenal. Queremos hacer un grupo de Whattsapp para intercambiar ideas. Buscar. Saludos👍 -
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Es el enlace del grupo
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A mi me encanta meditar con PetitBambou pero necesito programas nuevos. A alguno de vosotros os pasa lo mismo? -
gonvader, para serte sincera, no sé si el Grupo de Lorenni está activo. Lo digo también en otro sitio. Yo he formado un pequeño e íntimo Grupo de Whattsapp Español. Si Lorenni no te añade porque no esté activa o haya dejado Petit Bambou, si gustas aquí estamos nosotros. Deja número de teléfono y te añado, repito, si no está el de Lorenni o quieres estar en Lis dos o elegir uno. Si me lees, Lorenni, dime algo, no se sabe nada de ti desde hace meses. Saludos.
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Soy Dereck +573223841792 -
Ana,podrías dejar el enlace para unirme al grupo porfis? -
Hola? -
Gracias. Soy Eva de Barcelona 602943264
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