Conversation incessante au réveil

• 
  Bonjour, D'abord, je te conseille d'en parler avec un psychologue. Ce soucis m'arrive aussi et parfois j'ai l'impression que je ne peux rien contrôler. Néanmoins, il y a des techniques qui te mènent à une meilleure et calme conversation intérieure. Sinon, réaliser un activité qui te plaît, et une bonne façon de lâcher ce monologue obsessif. Également, je te recommande d'exprimer ce qu'on a dans la tête d'une façon créative.

  Mariló Pamonnique 26 avril 2019 14:57

  - -1 +
• 
  Bonjour, Cette conversation concerne t elle ce qui t'angoisse ? Ou ce qui te met en colère, ce qui te rend triste ? Est ce de la rumination avec des regrets, de la culpabilité et/ou de l'anticipation avec des scénarii les pires à envisager ? Je lis ce post un peu tard mais si tes conversations correspondent à ce que je viens de décrire, dès que je me rends compte de ce phénomène (ça va de plus en plus vite de s'en rendre compte, et la technique suivante est donc de plus en plus efficace car il y a de moins en moins de conversation accumulée) j'utilise la respiration : j'inspire pendant 5 secondes, je coupe ma respiration 5 secondes, j'expire 5 secondes, je bloque ma respiration 5 secondes, et je recommence jusqu'à ce que ca «disparaisse». Tu peux couper la respiration moins longtemps, comme 2 secondes au lieu de 5. Je pense que le fait de compter occupe mon esprit, le temps passé à respirer permet de prendre du recul sur les conversations, et de voir venir d'autres pensées, plus sereines. Maintenant c'est un réflexe, même en pleine nuit. Je dirais que plus c'est pris tôt, plus ça marche. Bonne méditation.

  mimi thotho 10 janvier 2020 08:16

  - 0 +
• 
  Cela m'arrive aussi

  alizari.adeline 6 février 2020 19:43

  - 0 +
• 
  c est marrant, ça me fait exactement pareil que toi ! dans ce cas, je n ai qu 1 chose à faire, me lever, et méditer ! car ds mon lit, impossible, je n y arrive pas ! qd je m assois pour méditer, les pensees se calment, alors que ds mon lit le matin, elles se bousculent !!!!

  Lili Gel 15 février 2020 10:05

  - 0 +
• 
  Bonjour. _Identifiez ce que vous appelez conversation? _Vous posez-vous des questions qui apportent ce bavardage ininterrompu? _Ces incessantes irruptions sont-elles liées aux "taches" que vous aurez à faire dans cette journée,? Ou autre... Identifiez ces irruptions, nommez-les hors du temps de méditation et faites grandir ces espaces sans bavardages, sans projets, sans images et sans mots pendant le temps de méditation, mais aussi hors de ce temps consacré, dans la vie de la journée ... Bien à vous bon entraînement.

  Nicolas Bonnafous 16 février 2020 06:47

  - 0 +
• 
  Je vous conseil d'écouter sur you tube la natation du livre l'instant présent sur ego et la pensee de ego

  pediatriebm14 22 août 2020 20:58

  - 0 +
• 
  Bonjour je fais de l'yper tension artérielle et et me suis fait auras une déchirure musculaire je porte un brassard du kiné pour pouvoir conduire faire du vélo...au repos je l enlève. Petit bambou ou vs aidez moi à rester zen

  Marie Ange Rodde 2 juillet 2021 10:25

  - 0 +
• 
  Hum que voulez vous dire par conversation ?

  Rose Escoffier 7 février 2022 23:41

  - 0 +
• 
  Quelq'un vous parle des la fin de la méditation ? Je ne suis pas sure de comprendre...

  Rose Escoffier 7 février 2022 23:41

  - 0 +
• 
  Ça m’arrive souvent. Je fais une seance de meditation (« s’ouvrir » par exemple) pendant 15 mn allongee dans mon lit et je reprends de l’entrain pour me lever

  fptouboul 12 octobre 2022 13:19

  - 0 +
• 
  Je ne comprends vraiment pas de quoi vous parlez.

  guest_63c5b6f1ea01c7.16637729 27 janvier 2023 20:37

  - 0 +
• 
  Moi non plus

  Andreas Defrance 25 mars 2023 21:52

  - 0 +

Ajouter un commentaire

Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.