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4 commentaires
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Les bases de la cohérence cardiaque c’est 5 minutes, 6 cycles de respirations par minute (5 secondes inspirations 5 secondes expirations) Le mieux est de la faire assis mais peut très bien se faire allongé avant de sortir du lit ou pour s’endormir. -
Coucou, normalement l'expiration doit être plus longue que l'inspiration et l'idéal est de bloquer quelques secondes entre chaque pour favoriser l'échange gazeux dans les poumons, Exemple: Inspiration par le nez 4 secondes Bloquer 3 secondes Expiration par la bouche 6 secondes. Renseigne toi sur la respiration pranayama, on alterne la respiration entre la narine droite et la gauche (Pratique yoga) Bonnes seances méditations à tous ♡ -
Bonjour, A combien de temps correspondent les nouveaux mode « lent », « classique » et « rapide » dans votre nouvelle mise à jour. J’étais sur du 5min, 6 respirations, j’imagine que c’est le classique maintenant ? Merci beaucoup pour votre retour -
Bonjour David !
Désolé pour ce manque de clarté...
Les nouveaux modes correspondent à :
- lent : 5 respirations
- normal : 6 respirations
- rapide : 7 respirations
Prenez soin de vous !
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Bonjour, comment utiliser les différents temps et nombres de respiration proposées ? Cela se fait-il selon l'effet recherché ? Si oui, comment?
Merci d'avance pour vos réponses.