Durante la pratica, seduto a gambe incrociate sul cuscino, mi capita di perdere la posizione comoda e quindi automaticamente perdo l'immobilità del corpo. Cosa fare in questi casi?
gaetanocapasso106
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Commentaires

2 commentaires

  • Anna
    Commentaire officiel

    Ciao! Quello che descrivi è del tutto normale, non preoccuparti. Rimanendo fermi possono comparire dei formicolii, dei pruriti, del dolori...il nostro invito è quello di osservare questi fastidi per quanto possibile, di respirarci dentro e provare a vedere che sensazioni fanno emergere. Se invece il fastidio o il dolore è troppo accentuato, puoi muoverti molto lentamente per trovare una posizione più comoda, in piena consapevolezza, cercando di renderti conto di tutti i muscoli implicati in quel movimento. In questo modo stai includendo questo movimento nella pratica, concontinuità. Buona meditazione! :)   

    Anna
  • aaambassa
    Anche a me capita, però faccio come dice Petit Bambou ❤️
    aaambassa
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