Durante una sessione di pochi minuti focalizzata alla percezione del corpo ho avvertito improvvisa una strana sensazione di disagio. Una sensazione forte, che mi ha obbligato a muovermi, calmarmi con respiri profondi e aprire gli occhi per riavvicinarmi allo stato di presenza. È una cosa comune? Come affrontarla?
Commentaires
2 commentaires
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Si, hai avuto una reazione normale, non preoccuparti. Ti consigliamo di osservare quello che succede con curiosità fino a dove ti è possibile. Se il disagio è troppo forte, socchiudi lentamente e con consapevolezza gli occhi, metti in pausa, fai qualche respiro profondo per tornare allo stato di presenza, come hai già fatto. Poi decidi tu se tornare o meno alla sessione, in base a come ti senti.
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A me capita spesso è non so come fare
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