Comment s’assurer de ne pas être dérangé(e) ?

Voici quelques astuces pour vous permettre de méditer dans de bonnes conditions :

• Prévenez votre entourage que vous allez méditer;

• Mettez vous si possible dans une pièce fermée ou dans un endroit isolé. Sinon, adoptez une posture anodine pour ne pas être remarqué en public;

• Utilisez un bon casque audio ou des oreillettes;

• Téléchargez la session sur votre téléphone et mettez le ensuite en « mode avion » pour ne pas être dérangé (ou couper le wifi ou la 3G);

• Assurez-vous que les notifications de votre appareil (appels, SMS, tweet, Facebook…) ne provoquent ni son, ni vibration qui pourraient vous déranger pendant votre séance.