Il est important de se mettre en bonne situation pour débuter l'apprentissage de la sophrologie : éloignez les distractions, demandez à vos proches de vous laisser tranquille, choisissez un endroit calme et agréable, desserrez les vêtements, enlevez les chaussures, les lunettes.
Cependant, au fur et à mesure des séances, il est bon de développer une résistance aux phénomènes extérieurs pouvant être habituellement anxiogènes et de s’entraîner dans un contexte moins confortable, avec une posture de plus en plus dynamique.
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