Méditation et psychologie positive ?

Méditer régulièrement vous permet de comprendre comment fonctionne votre esprit et de prendre conscience de vos pensées, à la fois positives et négatives. Vos pensées négatives et vos réactions automatiques peuvent être alors observées avec curiosité, sans résister, se battre contre elles ou même vouloir les changer. Vous pourrez ainsi tenter d’expérimenter une relation alternative, plus détachée, à ces pensées, car elles ne sont que des pensées et non la réalité.

Les fondamentaux de la méditation vont cependant vous apporter une certaine lucidité et du calme qui nous aideront lors de l’introduction à certains concepts de psychologie positive dans nos programmes audios.