Méditation et relaxation ?

Méditer, en prenant conscience de vos tensions, peut parfois amener à un certain état de relaxation, mais cette relaxation ou détente ne doit pas être un objectif. Revenez à notre définition de la méditation pour bien comprendre les principes et l’ambition de cette pratique. Certains exercices, de respiration notamment, en début de méditation vous rappelleront sans doute certains exercices de relaxation ou de sophrologie, mais ils ne vous incitent pas ou ne vous poussent pas à vous relâcher.

Ne vous attardez pas sur ces considérations théoriques, seule la pratique de la méditation vous fera appréhender son essence même.