Méditation et relaxation ?

Méditer, en prenant conscience de vos tensions, peut parfois amener à un certain état de relaxation, mais cette relaxation ou détente ne doit pas être un objectif en soi.
Revenez à notre définition de la méditation pour bien comprendre les principes et l’ambition de cette pratique. L'objectif est d'être pleinement conscient, calme mais alerte.
Certaines techniques (de respiration notamment) proposées en début de méditation vous rappelleront sans doute certains exercices de relaxation ou de sophrologie, mais ils ne vous incitent pas ou ne vous poussent pas à vous relâcher.

Ne vous attardez pas sur ces considérations théoriques, seule la pratique de la méditation vous fera appréhender son essence même.