![Comment méditer?]({"bg": "//theme.zdassets.com/theme_assets/2126550/6f8089a573b2cf643e4f93862da056821f4b867a.jpg"})
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C’est très simple :
- Arrêtez-vous
- Consacrez-vous du temps
- Dirigez délibérément votre attention au moment présent et notamment sur l'expérience vécue :
-
- en vous (respiration, sensations, pensées, mode habituel réactif) ou autour de vous (son, odeur…)
- sans filtre, sans jugement, sans attente, sans surcouche, sans résistance et sans s'accrocher à ce qui se passe
Mais surtout, utilisez notre service de méditations guidées : cela sera encore plus simple en le faisant qu’en l’expliquant.
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