Comment méditer?

C’est très simple :

• Arrêtez-vous
• Consacrez-vous du temps
• Dirigez délibérément votre attention au moment présent et notamment sur l'expérience vécue :

• •  en vous (respiration, sensations, pensées, mode habituel réactif) ou autour de vous (son, odeur…)
  •  sans filtre, sans jugement, sans attente, sans surcouche, sans résistance et sans s'accrocher à ce qui se passe

Mais surtout, utilisez notre service de méditations guidées : cela sera encore plus simple en le faisant qu’en l’expliquant.