Programme à faire en priorité pour les débutants en meditation à mon avis. Il est simple et efficace. Il nous ouvre de manière très progressive à cette nouvelle habitude. Pour moi, il m a aidée à comprendre le fonctionnement de mes pensées et surtout leur intrusion dans ma vie quotidienne. Petit bambou nous donne les pistes pour éviter cette pollution mentale. Pour moi...programme parfait
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