Buongiorno, quando parlate di sensazioni, sentimenti, faccio fatica a capire quali potrebbero essere. Parlate di rabbia, tristezza o altro, ma durante la meditazione non percepisco nulla. Si presentano nei momenti di tensione, non ora. C'è qualcosa che non mi è chiaro? Grazie
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Comentario oficialQueste sessioni guidate sono un invito a esplorare e a sentire quello che c'è dentro di te e come si manifesta nel corpo, ma è altrettando normale e ok non sentire nulla, stai comunque allenando la tua mente. Questo ti aiuterà ad essere maggiormente in grado di riconoscere con consapevolezza le emozioni che si presentano durante la giornata, e a gestirle. Un esercizio che puoi fare la prossima volta che si presenteranno in momenti di tensione è di notare a caldo come quelle sensazioni si stanno manifestando nel tuo corpo. A presto e buona meditazione! :)
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