A la hora de estar meditando y cuando siento que ya me estoy relajando empiezo a sentir picazón o comezón en algunas partes del cuerpo y eso hace que pierda la concentración y me den ganas de moverme. ¿Cómo puedo cambiar eso?
Comentarios
2 comentarios
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No debes cambiarlo. Sencillamente sientelos. Es parte de la meditación -
Si, estoy de acuerdo. Observa esos picores por un rato, y si al final te mueves o te rascas, no pasa nada. Vuelves de nuevo a tu estado anterior y continúas. Cada vez conseguirás un poquito más de quietud, es cuestión de práctica.
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