Acabo de empezar a meditar ayer y la verdad no siendo nada, cuando dice siente el aire en los pulmones o como recorre tu cuerpo,solo se que termino con sensación de paz¿Es normal?
Comentarios
11 comentarios
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Poco a poco uno aprende a sentir el cuerpo...observarlo y conéctate....lograrás hacerlo -
Eso es normal, pero te recomiendo que medites en un lugar natural, donde el aire sea evidente. Respira, concentra esa respiración en la nariz, siente como entra en aire y libérate, de pronto estarás meditando 10 minutos y no sentiste ese tiempo. -
Es normal, hay que trabajar la visualización , de todas formas cuando dicen eso, entiendo que es algo metafórico relacionado con visualizar , es más fácil si sientes como se hincha la parte de tu cuerpo donde más notes el aire al cogerlo -
Poco a poco empezarás a sentirlo ^^ solo hay que practicar y dejarse ir, internarse en un estado de flow -
Es muy buena la recomendación de hacer una sesión al aire libre, así es evidente la presencia del viento, pues en lugares cerrados es muy difícil sentir eso. -
Queria hacer un comentario que quizás sea un poco absurdo. Cuando comienzo un ejercicio siempre dicen que te pongas cómoda, y no sé si la postura más adecuada es la de ponerte sentado con las piernas tipo “indio”. Yo siempre hago los ejercicios estirada o en la cama o en una alfombra. Es correcto? O mejor sentada? -
Es normalísimo. En realidad es una sensación muy leve, no esperes sentir con fuerza ese recorrido del aire porque no se trata de eso. Si te vale, visualiza el aire que entra y sale como si tuviera algún color, como si fuera un fluido coloreado que te recorren a mí eso me ayudó -
Yo también estoy mejor estirada porque mis piernas desde que no hago yoga y me operaron fractura femur no puedo cruzarlas bien y estar cómoda, en silla sí. Pero prefiero casi mejor tumbada. O probaré al aire libre apoyada en árbol. No sé... -
Yo creo ke la postura da igual....lo importante es estar agusto para poder aguantar los 10 mnts tranquilos, sin movernos y concentrads.... -
Dicen que la imaginación es la llave, usala imagina a cada atomo de oxígeno luminoso, sigue la trayectoria de unos cuantos desde que entran en tu nariz pulmones a la vez vas sintiendo como se mueve el diafragma y estómago y al salir el aire como este se contrae. Todo Lugares bueno para meditar en una pieza a media luz como en un bosque o en la montaña, la percepción aumenta a medida que expqndes la conciencia, no sólo con sentir el vie to en tu rostro o el rocío del mar, puedes sentir las aves como cantan en todas direcciones ser conscientes de la vida que te rodea, el drama de vida y muerte que sucede cerca tuyo entre depredador y presa..simplemente armonía después de algunos días 10 minutos es un instante que lo disfrutas al máximo. 🙏☯️ -
creo que la respiración tiene su propio movimiento intrínseco, es cuestión de práctica el sentirlo...expansión y contracción...en la caja torácica, en el vientre, en todo...lo observé y apareció...
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