Un programme de méditation centré sur les pensées obsessionnelles, les ruminations et leur acceptation serait très utile pour beaucoup !
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17 comentarios
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Je suis tellement d’accord... j’ai découvert petit bambou il a trois semaines après de terribles crises de paniques liées à une/des angoisses obsessionnelles. Je suis depuis ces trois semaines les programmes sur la peur et le lâcher prise mais ces angoisses sont bien plus qu’une simple peur bien qu’importante soit-elle... lorsque l’angoisse survient ce n’est pas juste une peur c’est obsessionnelle. A ce moment là, comment réagir pour ne pas arriver jusqu’à la crise de panique ? Comment reprendre le dessus sur les pensées... ça me serait si utile, peut être pour d’autres aussi. -
Mme Blanquet mentionne l'angoisse obsessionnelle, je suis d'accord avec elle. Néanmoins cela m'aiderai énormément également quelques séances sur les pensées obsessionnelle de type toc, parfois très envahissantes en cas de fatigue ou d'angoisses ! -
Bonjour, c est vrai que beaucoup plus de gens que l on ne pense sont empreints aux TOC et aux idées obsessionnelles qui sont de vrais handicaps et freins à l épanouissement personnel. Je suis très assidue aux programmes de petit bambou mais je pense qu il serait bien de développer un peu les programmes de manières plus précises et plus localisées pour les personnes sujets à des angoisses puissantes et obsessionnelles ... Nous, les gens sujets aux TOCS sommes souvent incompris et de la méditation dédiée à ce soucis serait sûrement la bienvenue pour de nombreuses personnes ! -
oui je suis d'accord un programme par rapport aux crises de paniques, et pourquoi pas par rapport au plexus solaire, siège des émotions . -
C'est quoi une pensée obsessionnelle un rêve une addiction une obsession un désir de meilleur une amélioration d'une situation un projet une idee une création une conception un but une conviction tout dépend du contexte du sujet de la situation ... -
Tout dépend de l'objet du contexte de la situation de son contenu de son contenant
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Je partage -
Tout à fait d’accord, les pensées obsessionnelles sont une prison... -
Je suis d'accord également les pensées obsessionnelle nous empêche d'avancer dans la vie nous bloque comme si un élastique nous empêcher d'avancer très dure à vivre comment empêcher notre esprit de l'être -
Je valide aussi. Ce serait un programme très utile -
Je partage aussi souffrant de phobie d’impulsion , sa serait top . Pour ce qui ne connaissent pas regarder sur internet , mais c’est un toc de la pensée qui est très handicapant , au tout début je faisais des attaque de paniques tous les deux jours . Sa fait 4 mois que subit ce toc , mais je commence peu à peu a guérir et à moins souffrir de l’anxiété . Si je peut aider quelque personne voici déjà les choses que vous devez savoir . Il n’y a AUCUN passage à l’acte Ce ne sont que des pensée , et comme on dit les pensée ne sont que du vent , les pensée ne peuvent pas nous forcer à faire quelque choses que l’on ne veut pas , c’est impossible rassurer vous ! Ce renseigner auprès de psychologue qui pratique les TCC ( thérapie cognitive et comportementale ) . Vous n’êtes absolument PAS fou , c’est la rumination mentale , + le fait de combattre ces pensée qui nous enferme dans ce cercle vicieux , qui provoque de l’anxiété , puis pour finalement nous faire culpabilisé et ainsi de suite . Justement si vous avez peur de ces pensée , c’est que vous êtes des bonne personnes ! J’ai souffert de plusieurs phobie d’impulsion ( la première et celle qui reste encore à me combattre et de tuer ou faire du mal à des gens de ma famille , des gens que j’aime ) J’ai aussi eu peur d’être pédophile , fou , .... et j’en passe . Finalement j’ai vaincu les phobies sauf la première que je commence juste à comprendre que cela , bas c’est totalement faux , c’est juste mon cerveau qui me joue des tours , comme je l’ai dit , les pensée obsessionnels ou intrusive ne sont que des pensée non ou pas forcément désiré , ce n’est pas une envie puisque on veut s’en débarrasser ! Ce sont juste des pensée debile , grotesque , fausse , que notre cerveau s’amuse à nous jouer des tours . Je le répète les pensée ne sont rien et ne nous représente . Pour en revenir au contexte , si vous souffrez vraiment d’anxiété sévère allez consulter un médecin pour déjà gérer l’anxiété « physique « . Acupuncture Accupression Massage Pour ce qui est du côté mental , voici ce qui m’aide beaucoup . La cohérence cardiaque , 3 x par jour ( matin - âprem midi - coucher ) La méditation pleine conscience : Pour ceux qui m’aide le plus et que j’ai bien aimer , ceux de Christophe André , s’ouvrir , sourire à l’anxiété , et surtout le plus important , le LÂCHER PRISE . Si on pense à la pensée négative , horrible, ou n’importe quel abjectif pour la qualifier , comme vous voulez , c’est justement de ne pas l’éviter , ni la refuser . La refuser et la combattre , la force à revenir et encore plus forte ! Laisser là venir et repartir aussi simplement . Sa a l’air compliquée mais avec de l’exercice on réduit beaucoup la fréquence de ces pensée , de l’anxiété , et du mal être . Car je le répète ce ne sont que des pensée , c’est du vent ... Pour mon cas j’ai beaucoup gérer mes angoisses , presque plus , toujours ces pensée obsessionnels , mais elle me font moins d’effet , et commence à partir , pour vous dire j’avais ces pensée qui me réveiller toute les 3 heures , et y penser toute les minutes tous les jours , on devient vite épuiser . Au jour d’aujourd’hui , malgré mon niveau de débutant , et après plusieurs lecture sur le sujet que ce soit du toc ou de la m’éditeront , psychologue , hypno thérapeute . Je pense que la méditation m’aide énormément . Cela fais 2 mois que pratique la méditation et je vois déjà des bénéfices , et avoir des pause mental , même qui dure 2 ou 3 heures chaque séances , même si les pensée reviennent après , sa fais toujours du bien . Je sais que le chemin sera long mais c’est un travail sur soi , et je pense que la méditation est un outils formidable pour notre corps et notre esprit pour guérir tous nos maux , devenir des gens en paix , remplie d’amour et de bienveillance . Désolé pour ce pavé et le déterrage mais si sa peut aider quelque personnes qui sont en quête de réponse , alors sa aura été un plaisir de vous aider . Bon courage et souvenez vous , nous ne somme pas nos pensée , nous somme juste nous notre être , notre amour , notre bienveillance , la route est peut être longue pour la guérison , mais pas aussi loin que sa . Je vous souhaite bonne courage pour la suite et plein de bonne choses pour la suite -
Merci Christopher pour ton partage, je trouve ton témoignage super intéressant et encourageant. Je suis noyer dans la même obsession depuis 4 mois, et je commence à avoir des moments de répits, la méditation aide !! J’en fais des guides mais aussi silencieuses assez longues, c’est très difficile au début puis je finis par réussir à ralentir mes ruminations. Le hatha yoga m’aide également énormément. Bref, je tente de persévérer et d’accepter les moments noirs. Bon courage à tous, et belle journée. -
Bonjour , Merci d’avoir pu partager quelque astuces et conseils . Personnellement après 1 mois je souffre de plusieurs toc . J’ai pas l’impression que la méditation m’aide mais c’est un travail sur le long termes donc j’en suis certains , la pleine conscience peut nous aider . J’essaye de faire beaucoup plus de méditation libre , je pense que cela est beaucoup plus efficace que les méditations guidée , car on est seul face à son/ses problèmes . Essaye la cohérence cardiaque , respiration , abdominale , accupression . C’est plein d’exercice bon pour le corps et l’esprit , c’est aussi une bonne pratique pour faire baisser son anxiété et son stress . Bon courage et bon rétablissement à toi . Namaste
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pensees obsessionnelles et ruminations c’est déjà tout un programme ou deux ou trois selon les. angles de vues Alors je vote à 100% -
Cela fait déjà 2 ans que je vis avec ces mêmes pensées horribles et je me suis inscrite à petit bambou . En espérant que cela m'aide -
Merci -
Toujours d'actualité !
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