¿Qué hay que hacer cuando se nos propone dejar que nuestra mente vaya donde quiera, sin juzgarla, sin ningún enfoque concreto?

Forma parte del aprendizaje del método que proponemos desde Petit BamBou. La idea es sentir/observar nuestro funcionamiento mental durante la meditación y hacerlo tomando conciencia de lo que ocurre en nosotros, incluso sin instrucciones.

“Sin enfocar” significa no limitar la atención a centrarse en la respiración o en los puntos de contacto del cuerpo, o los pensamientos sino dejando que tu atención vaya donde quiera (a veces es un tanto tímida en este tipo de situaciones).