¿Qué es la meditación?

La atención es el músculo del cerebro. De hecho, la meditación es una especie de gimnasia del cerebro que consiste en entrenar la atención para llevar la mente, a demanda, hacia un estado de calma y de claridad. 

Te permite utilizar esa lucidez y esa claridad mental para estar intensamente presente y para tener un mejor conocimiento y un mejor control de ti mismo/a. 

Además, con la práctica podrás crear costumbres mentales para ampliar tu conciencia social hacia una mayor escucha, altruismo, bondad y bienestar en el momento presente.

Sin duda, esto hará que tu mente sea más libre, positiva, equilibrada, centrada, flexible y manejable (para que se concentre y se relaje a voluntad, para que responda de forma deliberada y tranquila en lugar de hacerlo de forma automática y a ciegas).