![¿Qué es la meditación?]({"bg": "//theme.zdassets.com/theme_assets/2126550/6f8089a573b2cf643e4f93862da056821f4b867a.jpg"})
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La atención es el músculo del cerebro. De hecho, la meditación es una especie de gimnasia del cerebro que consiste en entrenar la atención para llevar la mente, a demanda, hacia un estado de calma y de claridad.
Te permite utilizar esa lucidez y esa claridad mental para estar intensamente presente y para tener un mejor conocimiento y un mejor control de ti mismo/a.
Además, con la práctica podrás crear costumbres mentales para ampliar tu conciencia social hacia una mayor escucha, altruismo, bondad y bienestar en el momento presente.
Sin duda, esto hará que tu mente sea más libre, positiva, equilibrada, centrada, flexible y manejable (para que se concentre y se relaje a voluntad, para que responda de forma deliberada y tranquila en lugar de hacerlo de forma automática y a ciegas).
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