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Comment concentrer son esprit pour pouvoir apprendre ses cours

Comments

1 comment

  • Christine R
    Bonjour! Très bonne question. Quelques pistes avec ma double casquette de prof et de méditante : 1) créer un environnement favorable. Dans le calme, ou avec une musique de fond. Toujours au même endroit. Si possible à la même heure. Prendre le temps de se poser quelques minutes avant de commencer en respirant profondément, ou alors en posant sa tête sur ses bras, sur le bureau, en fermant les yeux. 2) après une journée de cours, prendre 5 minutes pour faire le point avec soi-même. Qu'ai-je appris aujourd'hui? Qu'ai-je retenu? Suis-je satisfait-e? Ça peut se faire dans le bus scolaire, en rentrant chez soi à pieds... 3) répéter, répéter, répéter. On apprend pas un cours en une fois, mais en 5, 10 ou 15 fois. Ne pas se décourager si après une séance de révision on n'a pas tout retenu. C'est normal! Y revenir le lendemain, la semaine d'après, etc. Ne pas lâcher le morceau! 4) être actif et concentré pendant le cours. On apprend mieux en faisant, en participant. En espérant vous avoir aidé... Bon courage!
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