Méditation et musculation

Bonjour, je souhaite intégrer la pratique de la méditation juste après mon entrainement de musculation quotidiennement. Je n'ai pas trouvé de programme véritablement adapté car je cherche quelque chose d'assez court (15 minutes max) et qui n'implique pas spécialement une progression. Quel programme/pratique pourriez vous me conseiller? Merci d'avance