Mon anxiété

Allo Je m’appelle Raphaëlle j’ai douze ans J’ai de la difficulté à gérer mon anxiété est-ce qu’on pourrait me signifier les des méditations son fait pour gérer l’anxiété et est-ce que c’est correct que je fasse ça avant d’aller me coucher dans mon lit J’espère avoir votre réponse vite Bye bonne soirée!!!!!!🙂👍🏻