Bonjour,
Quand je pratique la méditation assise (en tailleur au sol ou sur un siège), je fais de l'hypotension au bout de quelques minutes avec souvent un début de malaise et je m'allonge avant de faire un vrai malaise...
J'ai essayé de méditer en position allongée mais je m'endors systématiquement (je suis hypersomniaque et je cherche à méditer justement pour m'aider à la concentration et à la sensation d'éveil et d'alerte).
J'ai étudié plusieurs pistes : une mauvaise respiration, une mauvaise position... Les seules méditations qui ne provoquent pas ce problème sont celles que je pratique autour du cheval (debout et en mouvement régulier, guidées par le cheval) mais je ne peux pas pratiquer avec le confinement.
Du coup j'aurais 2 questions pour les experts de Petit Bambou :
1) auriez-vous d'autres pistes qui pourraient provoquer ces chutes de tension et ces malaises ? Ou est-ce que je dois faire le deuil de la méditation en position assise ?
2) peut-on pratiquer tous vos programmes en mouvement ? Par exemple, en faisant les cent pas dans une pièce durant le confinement ?
Merci pour votre aide !
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2 comments
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Désolé, qu'est ce que l'hypothension juste pour savoir ? -
Avez-vous essayé de méditer debout ? Avec la même attention à l’alignement de la tête avec la colonne vertébrale.
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