Bonjour,
J'ai toujours de la difficulté à garder ma respiration naturelle lorsque je me concentre dessus en fait je devient quasi essoufflée car je respire trop rapidement.
Avez vous des conseils pour moi. Merci
Comments
2 comments
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Mettez une main sur votre ventre pour vous apaisez et gonfler le ventre a l'inspi, faite un cycle de 5 ou 6 respirations profondes inspi par le nez, expi par la bouche puis revenez a une respiration normale. Bon courage 😘 -
Bonjour, Est-ce « qu’inspirer par le nez » est le passage obligé..., ???il m’arrive d’avoir plus de sensations au niveau de ma cage thoracique voir de me sentir mieux lorsque j’inspire par la bouche (plutôt que par le nez) et que j’expire aussi par la bouche. Faut il continuer ainsi ?
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