Bonjour,
Petit Bambou fait partie de ma vie depuis environ 5 mois, et c'est un outil qui m'est très cher au quotidien. Merci beaucoup à ceux qui ont imaginé ce service.
Je suis actuellement le programme "arrêt du tabac" pour accompagner mon sevrage tabagique.
Ce programme a été satisfaisant pour les premières séances, mais la prochaine porte sur le fait de fumer en pleine conscience. Je ne peux pas (et ne veux pas) la suivre car j'ai arrêté depuis 10 jours et cela n'aurait aucun sens. Le fait de ne pas pouvoir débloquer les autres séances sans avoir terminé celle-ci est assez frustrant (pour les autres programmes c'est adapté mais ici non)
Je pense qu'il serait plus pertinent de proposer deux programmes sur ce thème. Un programme pour initier l'arrêt du tabac (prise de conscience des sensations, renforcement de la confiance en soi, visualisation d'une vie sans tabac, reconnexion à son corps, etc) et un deuxième programme adapté à ceux qui ont déjà arrêté. Ce deuxième programme viserait plus à renforcer leur motivation, à trouver le calme face à la sensation de manque, à faire preuve de gratitude envers soi même pour cette décision et à se connecter à sa nouvelle vie par de la visualisation par exemple.
Sachant que 2 fumeurs sur 3 souhaitent arrêter, j'espère que cette suggestion permettra une réflexion car je suis certaine de l'aide que peut apporter la méditation dans cette démarche et de ne pas être la seule à y trouver un soutien.
Amicalement,
Aurélie
Pour "sauter" une séance et passer à la suivante, il vous suffit de lancer la séance que vous ne voulez pas suivre et cliquez plusieurs fois sur la fléche de droite, qui avance la séance par tranches de 15s jusqu'à la fin, vous pouvez ainsi acceder à la suivante. Bonne continuation.
Bonjour,
Petit Bambou fait partie de ma vie depuis environ 5 mois, et c'est un outil qui m'est très cher au quotidien. Merci beaucoup à ceux qui ont imaginé ce service.
Je suis actuellement le programme "arrêt du tabac" pour accompagner mon sevrage tabagique.
Ce programme a été satisfaisant pour les premières séances, mais la prochaine porte sur le fait de fumer en pleine conscience. Je ne peux pas (et ne veux pas) la suivre car j'ai arrêté depuis 10 jours et cela n'aurait aucun sens. Le fait de ne pas pouvoir débloquer les autres séances sans avoir terminé celle-ci est assez frustrant (pour les autres programmes c'est adapté mais ici non)
Je pense qu'il serait plus pertinent de proposer deux programmes sur ce thème. Un programme pour initier l'arrêt du tabac (prise de conscience des sensations, renforcement de la confiance en soi, visualisation d'une vie sans tabac, reconnexion à son corps, etc) et un deuxième programme adapté à ceux qui ont déjà arrêté. Ce deuxième programme viserait plus à renforcer leur motivation, à trouver le calme face à la sensation de manque, à faire preuve de gratitude envers soi même pour cette décision et à se connecter à sa nouvelle vie par de la visualisation par exemple.
Sachant que 2 fumeurs sur 3 souhaitent arrêter, j'espère que cette suggestion permettra une réflexion car je suis certaine de l'aide que peut apporter la méditation dans cette démarche et de ne pas être la seule à y trouver un soutien.
Amicalement,
Aurélie